Olá mamãs,
Como estão hoje? Por aqui muita coisa a acontecer, mas coisas boas que, a seu tempo, vos contarei!
Começando a falar um pouco do tema de hoje: o que eu tenho vindo a aprender é que a maternidade, o sono e o sucesso estão amplamente ligados! A maior parte das mães que me procura tem pena por não ter tempo de se dedicar mais a ela mesma, ao seu trabalho ou até à sua família. A privação de sono por parte das mães tem vindo a aumentar e o desgaste emocional é bastante grande. As nossas capacidades cognitivas ficam afetadas e deixamos de usufruir de tudo o que a nossa mente tem para noa dar e poderíamos estar a usufruir se dormíssemos efetivamente bem.
Pois bem, a verdade é que uma vida equilibrada em que o sono está em dia, traz inúmeros benefícios e vários níveis principalmente na capacidade de organizar, orientar, na prevenção de doenças (imunidade – posso falar sobre isso aqui, mas têm no meu perfil pessoal do Instagram muitas dicas – clique aqui para aceder) e também no nosso desempenho enquanto mães, mulheres e trabalhadoras.
Sabiam que o nosso ciclo de sono não permite compensação de horas? Ou seja, até uma certa idade (e até nisso a natureza faz as coisas bem feitas) enquanto somos jovens a contabilização de horas deve fazer-se por semana. Ou seja, um jovem na faculdade que esteja a estudar e opte por fazer maratonas de estudo, consegue compensar essas horas ao fim de semana dormindo mais tempo. Na idade adulta isso já não é possível porque apesar de tentarmos dormir, esse sono não é tão reparador.
Por isso mamãs, durmam bem, ensinem os vossos filhos e tenham uma vida muito mais tranquila.
Se precisarem de ajuda já sabem. Contem comigo!
BONS SONHOS!
