Olá mamãs,
Todas as famílias têm particularidades e horários específicos, no entanto, deve ser a família a ajustar-se ao bebé e não o contrário. No entanto há pais que, pelas vidas profissionais que desempenham, acabam por chegar a casa tão tarde que alguns horários devem ser ajustados. Havendo possibilidade, os bebés e crianças devem ir para a cama entre as 20h e as 21h.
Porquê? Porque é um horário que faz com que tenham um sono mais reparador, permite que o corpo siga o relógio circadiano e também, não menos importante, permite que depois de os deitarmos consigamos tratar de nós e organizar as nossas coisas.
Não se esqueçam de os acordar sempre à mesma hora e a hora de deitar deve variar no máximo 30 a 40 minutos para não dispersar muito.
Espero que tenham gostado.
BONS SONHOS!
